🌙✨ 失眠是一个常见的问题，让人整夜辗转反侧，难以入眠。适当的按摩可以帮助放松身心，改善睡眠质量。以下是一些推荐的按摩部位：

💆‍♀️ 头部按摩：轻轻按摩头皮可以促进血液循环，缓解紧张情绪，帮助你更快进入梦乡。

🛌 颈部按摩：颈部肌肉的紧张常常是导致失眠的原因之一。温和地按摩颈部可以减轻压力，放松身体。

🧘‍♂️ 手腕内侧按摩：这里有很多与睡眠有关的穴位。用拇指轻轻按压，可以帮助身体放松，更好地入睡。

👣 脚底按摩：脚底有许多反射区与身体各部分相连。通过按摩脚底，特别是脚心的位置，可以有效缓解疲劳，改善睡眠。

尝试这些方法，希望你能拥有一个美好的夜晚，享受高质量的睡眠！🌛😴