嘴巴烂了确实会让人感到非常不舒服，并且可能会影响到日常饮食和说话。这里有几个小建议可以帮助你缓解症状：

🌈 保持口腔清洁：使用温和的漱口水或者盐水漱口可以帮助减少细菌并促进愈合。

🌈 多喝水：保持身体充足的水分有助于维持口腔黏膜的湿润，从而加速伤口的恢复。

🌈 避免刺激性食物：辛辣、过热或过硬的食物可能会加重疼痛，尽量选择软食和温和的食物。

🌈 补充维生素：缺乏维生素B群和维生素C可能导致口腔问题，适量补充这些维生素有助于加快恢复过程。

🌈 就医咨询：如果情况严重或持续不见好转，请及时就医，以排除其他潜在的健康问题。

希望这些建议能够帮助到你，记得及时寻求专业医生的帮助哦！👨‍⚕️