🌿 心脏不好时，饮食的选择至关重要。首先，避免高脂肪和高胆固醇的食物，比如油炸食品和内脏类食物。这些食物会增加血液中的脂肪含量，从而加重心脏负担。🍎

🐟 相反，富含Omega-3脂肪酸的食物对心脏健康大有裨益。三文鱼、鲭鱼和亚麻籽都是不错的选择。Omega-3有助于降低血压和减少心脏病的风险。🥣

🥦 同时，多吃蔬菜和水果可以补充维生素和矿物质，对心脏健康同样重要。菠菜、西兰花和蓝莓等食物中含有的抗氧化剂能够帮助保护心脏。🍊

🍵 此外，保持适量饮水也很关键。水可以帮助稀释血液，减少血栓形成的机会。记得每天至少喝8杯水哦！💦

避け过多的盐摄入也非常重要，因为高盐饮食会导致高血压，进而影响心脏健康。调味品选择低钠产品，或者使用香草和柠檬汁来增添风味。🌿

遵循上述建议，希望对心脏健康有所帮助。记得在调整饮食前咨询医生或营养师的意见。👩‍⚕️