随着现代生活节奏的加快，越来越多的人选择在晚上进行运动来放松身心。晚上跑步确实有一些优点，比如气温相对较低，空气比较清新，而且可以避开白天的高峰时段。但是，晚上跑步也有一些需要注意的地方。

首先，晚上的视线不如白天好，所以在跑步时要特别注意安全，选择有良好照明的路线，最好穿着反光衣或者带有反光条的装备。其次，晚上跑步可能会对睡眠产生影响，特别是对于那些容易受到运动刺激的人来说。如果在睡前两小时内进行剧烈运动，可能会影响入睡时间或睡眠质量。因此，如果你选择晚上跑步，建议将运动时间提前到傍晚时分，并且不要过于激烈。

此外，晚上跑步还可以帮助你缓解一天的压力和紧张情绪，让你在夜晚享受宁静和平和。总之，晚上是否适合跑步取决于个人的生活习惯和身体状况。只要注意安全和适度原则，晚上跑步也是一项不错的运动选择。