脊椎骨疼可能是由多种原因引起的，了解这些原因有助于我们更好地保护自己。首先，长时间保持不良姿势是导致脊椎疼痛的一个常见原因。例如，久坐不动或弯腰驼背工作都可能给脊椎带来额外的压力。其次，过度运动或突然扭伤也可能导致脊椎受伤。此外，随着年龄的增长，椎间盘可能会逐渐退化，这也可能导致疼痛。如果疼痛持续不断或者伴有其他症状，建议及时就医检查，以免延误病情。日常生活中，通过正确的坐姿、适量的运动和适当的休息，我们可以有效预防脊椎疼痛的发生。记得定期做一些拉伸运动，帮助缓解肌肉紧张，减轻脊椎负担。💪🧘‍♀️

健康小贴士 脊椎保养 预防疼痛