更新时间:2025-03-03 00:23:49
睡觉时身体突然抖动,是不是让你感到困惑呢?😴 有时候这种现象会让人瞬间惊醒,甚至影响到睡眠质量。😴 其实,这种现象通常被称为“睡眠肌阵挛”,是一种无害的现象,它可能由多种因素引起,比如压力过大、过度疲劳、咖啡因摄入过多或是缺乏某些矿物质。🌿 为了改善这种情况,建议你调整作息时间,减少咖啡因的摄入,并确保饮食均衡,摄取足够的镁和钙等矿物质。🌙 另外,放松心情也很重要,可以试试冥想或深呼吸来缓解压力。🧘♀️ 通过这些方法,相信你可以拥有更加优质的睡眠!🌙