咳嗽和喉咙痒可能是由多种原因引起的，比如感冒、过敏或干燥的空气。这里有几个简单的方法可以帮助缓解不适：

1. 多喝水保持水分💧

确保身体充分水化可以帮助缓解喉咙干燥，减轻咳嗽。

2. 使用加湿器 humidifier 🌬️

在室内使用加湿器可以增加空气湿度，减少喉咙刺激。

3. 蜂蜜柠檬水🍯🍊

一杯温热的蜂蜜柠檬水不仅能舒缓喉咙，还能提供维生素C。

4. 避免刺激物🚫

尽量避免烟雾、尘埃和其他可能引起过敏反应的物质。

5. 咽喉糖 throat lozenges🍬

含服一些咽喉糖可以缓解喉咙痒感，选择无糖款式更佳。

6. 保持良好通风的良好环境🌬️

定期开窗换气，保持室内空气新鲜。

如果症状持续不见好转，请及时就医寻求专业建议。希望这些建议对你有所帮助！👍