🌸 来月经吃什么最好排毒 🍃

月经期间，女性的身体会经历一系列变化，包括荷尔蒙波动和情绪波动。为了帮助身体更好地排毒，合理饮食非常重要。下面是一些推荐的食物：

1. 红糖水 💧

红糖具有温暖子宫的作用，可以帮助缓解痛经，同时还能补充流失的铁质。

2. 红枣 🍎

红枣含有丰富的维生素和矿物质，可以补血养颜，增强免疫力。

3. 黑木耳 🍄

黑木耳富含膳食纤维，有助于清理肠道，促进体内毒素排出。

4. 菠菜 🥬

菠菜中的铁质含量高，可以有效预防贫血，同时含有丰富的叶酸，对身体健康有益。

5. 姜茶 🍵

姜茶可以驱寒暖身，缓解腹部不适，同时还有助于改善血液循环。

调理身体，轻松度过特殊时期 🍃

希望这些小贴士能帮助你在经期保持良好的状态！