坐月子是中国传统习俗中非常重要的一个环节，旨在帮助产后妈妈更好地恢复身体。通常情况下，医生和专业人士建议产妇在坐月子期间尽量减少外出，以避免感染和过度劳累。但是否可以在坐月子第30天出门，这取决于个人的身体恢复情况以及所处的具体环境。

如果您的身体状况良好，且周围环境较为安全和干净，可以选择在户外散步，但应避免长时间暴露在外或前往人多的地方。此外，根据季节的不同，也需要适当增减衣物，防止着凉。最重要的是，您应该听从医生的专业意见，确保自己和宝宝的健康。

因此，虽然坐月子期间应以休息为主，但适度的轻度活动也是有必要的，这有助于促进血液循环和身体恢复。在准备出门前，请务必做好保暖措施，并保持警惕，选择合适的时机进行短暂的户外活动。记得，每个妈妈的情况都是独特的，因此请根据自身实际情况做出决定。