近视眼问题在现代社会越来越普遍，特别是在长时间面对电子屏幕的人群中。以下是一些有效的方法来帮助你管理和改善你的视力：

👀 定期休息：遵循20-20-20规则，每工作20分钟，就看向20英尺（约6米）外的东西，持续20秒。这有助于减轻眼睛疲劳。

👓 佩戴合适的眼镜或隐形眼镜：确保你的视力矫正设备是最新的，并且适合你的度数。定期检查视力，及时调整眼镜或隐形眼镜的度数。

📚 保持正确的阅读姿势：确保书本或屏幕与眼睛保持适当的距离，大约30厘米左右。同时，确保光线充足，减少眼睛的压力。

🍎 健康饮食：多吃富含维生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、深绿色蔬菜、鱼类等，这些营养素对眼睛健康非常有益。

🏃‍♂️ 增加户外活动时间：研究表明，每天进行至少一小时的户外活动可以显著降低儿童和青少年患近视的风险。

通过上述方法，你可以有效地管理近视问题，保护你的视力。记得，预防总是比治疗更为重要！