最近有位朋友问我，她怀孕了，想知道是否能吃扁桃仁。这个问题确实很重要，因为孕期饮食对妈妈和宝宝的健康都有直接影响。扁桃仁是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、纤维和多种维生素及矿物质，对于非过敏体质的人来说，适量食用是有益的。

然而，孕妇在食用任何坚果之前，最好先咨询医生或营养师的意见。这是因为某些孕妇可能会对坚果过敏，而过敏反应可能会影响到母体和胎儿的健康。此外，过量摄入坚果也可能导致消化不良或其他不适。

总的来说，如果医生认为没有问题，适量地吃一些扁桃仁是完全可以的，并且还能为孕妇提供额外的营养。记得选择无盐或低盐的品种，以避免过多的钠摄入。孕期保持均衡饮食，才能更好地支持自己和宝宝的健康。祝所有准妈妈们孕期愉快！🤰👶💕