在日常生活中，我们经常需要屏住呼吸，无论是潜水、游泳还是进行某些体育活动。那么，正常人一口气能憋多久呢？这其实取决于多种因素，包括个人体质、肺活量以及训练程度等。

对于普通人来说，屏息时间通常在30秒到1分钟之间。但经过专门训练的人，如潜水员或专业运动员，可以将这一时间延长至2分钟甚至更长。这是因为他们的肺部和呼吸系统经过了长期锻炼，能够更有效地储存氧气，并且身体对二氧化碳的耐受性也有所提高。

值得注意的是，长时间屏息对健康有一定的风险，特别是对于那些没有经过适当训练的人来说。它可能导致头晕、失去意识，甚至在极端情况下造成溺水或其他意外伤害。因此，在尝试屏息之前，请确保了解相关安全知识，并在专业人士指导下进行练习。

通过适当的训练和科学的方法，我们可以提升自己的屏息能力，但这绝非一蹴而就的过程。逐步增加练习时间和强度，同时注意保护自己免受潜在危险，才是正确的方式。