牙痛时，选择合适的食物可以缓解疼痛和不适感。这里有一些推荐的食物：

1. 软食 👌

- 选择容易咀嚼的软食，如煮熟的蔬菜、土豆泥、燕麦粥等。这些食物不会对牙齿造成额外的压力。

2. 冷食 ❄️

- 吃一些冷的食物，如冰淇淋或冷冻酸奶，可以帮助暂时减轻疼痛。不过要注意不要过量，以免引起其他问题。

3. 高纤维水果 🍇

- 某些高纤维的水果，如香蕉，可以提供营养同时不会刺激到敏感的牙齿。避免酸性和硬质的水果，如柠檬和苹果。

4. 温热的汤品 🍲

- 温热的汤不仅易于吞咽，还能为身体补充营养。选择低盐的蔬菜汤或者鸡汤，有助于缓解口腔不适。

5. 富含维生素C的食物 🍋

- 维生素C有助于促进口腔健康，可以选择吃一些橙子、草莓或是西兰花。但注意不要直接咬食，可以用勺子食用。

记得在牙痛期间尽量避免过硬、过热或过冷的食物，以免加剧疼痛。如果症状持续，请及时就医。希望这些建议能帮助你缓解不适！