养胃粥是许多人日常生活中选择的一种温和且健康的饮食方式，尤其适合胃部不适的人群。下面是一种简单易做的养胃粥做法，让你在家也能轻松享用。

首先，准备以下材料：

- 大米 50克 🍚

- 红枣 5颗 🍬

- 莲子 20克 🌼

- 冰糖 适量 🍬

接下来是制作步骤：

1. 将大米淘洗干净，浸泡大约半小时。

2. 红枣去核，莲子洗净备用。

3. 把泡好的大米放入锅中，加入足够的水，用大火煮沸后转小火慢炖。

4. 待粥快熟时，加入红枣和莲子继续煮至软烂。

5. 最后根据个人口味加入适量冰糖调味即可。

这道养胃粥不仅色香味俱全，而且营养丰富，对改善肠胃健康非常有益。每天早上或晚餐来上一碗，既能补充能量，又能保护你的胃哦！记得在寒冷的日子里，一碗热腾腾的粥能带来满满的温暖和舒适感。享受美食的同时也别忘了照顾好自己的胃哦！