烟草中的有害物质会严重影响人体健康，戒烟后身体会逐渐恢复到未吸烟时的状态。下面是一些戒烟后身体的变化规律：

第一周：体内的一氧化碳水平开始下降，氧气供应量增加，有助于心脏和肺部功能的恢复。

一个月后：味觉和嗅觉变得更加灵敏，同时肺部纤毛开始再生，这有助于清除肺部残留的有害物质，减少感染的风险。

三个月后：循环系统得到改善，体力和耐力显著增强。同时，肺功能可能提高多达10%。

一年后：心脏病风险降低50%，这是戒烟后身体变化的一个重要里程碑。此时，你的整体健康状况将有明显改善。

多年后：随着身体的持续恢复，患癌风险进一步降低，预期寿命也会随之延长。长期来看，戒烟可以显著提升生活质量，让你拥有更健康的身体和更美好的未来。