亚麻籽油因其丰富的营养价值而受到广泛欢迎，它含有大量的ω-3脂肪酸，对心脏健康特别有益。那么，如何正确地享用亚麻籽油呢？下面是一些实用的建议：

首先，亚麻籽油不宜高温加热，因为高温会破坏其营养成分。所以，最佳的食用方式是作为凉拌油或调味品。例如，你可以在沙拉中加入几滴亚麻籽油，或是将其淋在蒸煮后的蔬菜上，增添风味的同时保留其营养价值。

其次，为了保持亚麻籽油的新鲜度和营养，最好将其存放在阴凉干燥处，并且每次使用后都要确保瓶盖密封良好。此外，亚麻籽油的保质期相对较短，开封后建议在两个月内用完。

最后，虽然亚麻籽油对身体有很多好处，但也要适量摄入。过量食用可能导致消化不良或其他不适。因此，每天食用一小勺（约5-10毫升）就足够了。

通过这些简单的方法，你可以更好地享受亚麻籽油带来的健康益处。记得，健康的饮食习惯是长期坚持的结果！🌱