肩胛（jiān jiǎ）是我们身体的一部分，位于背部上方，靠近肩膀的位置。这个部位不仅支撑着我们的上肢活动，还承载了许多肌肉和神经，对于日常动作至关重要。不过，很多人对“胛”字的发音感到疑惑，其实它读作“jiǎ”，而不是常见的“bǎn”或“pán”。

肩胛骨是一个非常复杂的骨骼结构，由肩胛冈、肩峰、关节盂等部分组成。它与锁骨、胸椎共同构成了肩锁关节，为上肢提供了稳固的连接点。当我们做抬手、推拉等动作时，肩胛骨会随之移动，因此保持其健康状态非常重要。

如果肩胛部位长期受到过度使用或不良姿势的影响，可能会引发肩周炎、肩袖损伤等问题。为了保护肩胛，平时可以多做一些肩颈拉伸运动，比如瑜伽中的猫牛式、鹰式等。此外，注意调整坐姿，避免长时间低头玩手机或伏案工作，也是预防肩部问题的关键。

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