对于脂肪肝患者来说，合理的饮食习惯是改善病情的关键。首先，减少高糖、高脂肪食物的摄入至关重要。建议多选择全谷物食品，比如燕麦和糙米，它们富含纤维，有助于降低胆固醇水平。其次，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是深绿色叶菜和富含维生素C的柑橘类水果，可以提供丰富的抗氧化剂，帮助肝脏修复。鱼类、鸡肉等低脂蛋白质也是不错的选择，但要注意烹饪方式，避免油炸。

此外，保持适量饮水非常重要，每天至少饮用8杯水，有助于代谢废物排出。同时，限制酒精摄入，因为酒精会加重肝脏负担。定时定量进餐，避免暴饮暴食，能有效维持血糖稳定。最后，坚持适度运动，结合健康的饮食，能让脂肪肝得到更好的控制💪。

记住，脂肪肝是可以逆转的疾病，通过合理的生活方式调整，你的肝脏会更健康🌱。