牙齿矫正完成后，佩戴保持器是防止牙齿反弹的关键步骤。但很多人对佩戴时间感到困惑，不知道究竟需要戴多久才能安心。一般来说，医生会建议至少佩戴一年以上，尤其是前几个月需要全天候佩戴（除了吃饭和刷牙时）。之后可以根据牙齿稳定性逐渐减少佩戴频率，比如只在晚上佩戴。

佩戴保持器看似简单，却非常重要。牙齿在矫正后仍处于适应新位置的过程中，如果没有保持器的帮助，牙齿可能会慢慢移回原来的位置。因此，即使感觉牙齿已经稳定，也不要随意停止佩戴。定期复诊也很关键，医生会通过检查判断是否可以逐步减少佩戴时间。

如果你觉得佩戴保持器不舒服或麻烦，可以尝试选择隐形保持器，它们更隐蔽且舒适。无论选择哪种保持器，坚持才是最重要的。记住，一口整齐漂亮的牙齿值得你付出耐心和努力！💪🦷✨