最近天气炎热，很多人都喜欢吃些凉皮、冰激凌或者冷饮解暑降温。但有时候吃得太多，可能会导致肠胃不适，出现拉肚子的情况。别慌！以下是一些简单又实用的小妙招，帮助你缓解症状。

首先，停止继续食用生冷食物，给肠胃一个休息的机会。可以喝一些温开水，补充身体流失的水分，并避免脱水。如果腹泻严重，建议适量饮用含有电解质的饮料，比如淡盐水或运动饮料，以维持体内电解质平衡。

其次，可以尝试一些家庭常备药物，如蒙脱石散或益生菌，帮助调节肠道功能。不过服用前最好咨询医生意见，尤其是儿童和老年人。

此外，注意饮食清淡，选择易消化的食物，比如米粥、面条等。同时避免油腻、辛辣以及生冷食品，让肠胃逐渐恢复正常状态。

最后，如果症状持续超过48小时仍未好转，务必及时就医，以免延误病情。健康最重要，切勿忽视身体发出的信号！💪

🌟温馨提示：养成良好的饮食习惯，适量享用凉食才是关键哦！