功效与作用

山茶油（茶油）是一种高品质的植物油，富含单不饱和脂肪酸和多种维生素，被誉为“东方橄榄油”。它具有抗氧化、抗炎和滋润肌肤的作用，常用于护肤和护发。此外，茶油还能促进心血管健康，降低胆固醇水平，增强免疫力，适合日常饮食调理。

食用方法

茶油的烹饪方式多样，可凉拌、炒菜或直接蘸食。因其耐高温特性，非常适合中式烹饪，如爆炒、煎炸等。建议每日摄入量为15-20毫升，搭配谷物、蔬菜或鱼类，能更好地发挥其营养功效。同时，茶油也可作为宝宝辅食的基础油，安全又健康。

无论是追求健康饮食，还是改善皮肤状态，茶油都是理想之选。尝试将它融入生活，感受自然馈赠的美妙滋味吧！🍃🍴