猝死的定义

猝死是指突然发生的、出乎意料的死亡现象，通常发生在症状出现后短时间内（一般为6小时以内）。这种死亡往往与心脏疾病、脑血管意外或其他突发性疾病有关。猝死常常让人措手不及，给家庭和社会带来巨大的冲击。因此，了解猝死的原因和预防措施至关重要。

如何应对猝死风险

虽然猝死难以完全预测，但通过健康的生活方式可以降低风险。首先，保持规律的运动，避免久坐不动；其次，合理饮食，减少高脂肪、高盐分食物的摄入；最后，定期体检，尤其是有家族病史的人群，更应关注心脏和血压状况。此外，学习基本的心肺复苏技能（CPR）能在关键时刻挽救生命。

珍惜生命，从现在开始

生命只有一次，请大家务必重视自身健康，切勿忽视身体发出的警告信号。如果感到胸痛、呼吸困难或头晕等症状，应及时就医。记住，健康才是最大的财富！💪❤️