🌸 月经期间，很多女生都会纠结是否能喝茶。其实，适量饮用温热的茶对身体是有益的，但需要注意选择和搭配哦！红茶或花草茶（如玫瑰花茶、红枣茶）是比较推荐的选择，它们不仅暖胃还能缓解经期不适。但切记避免浓茶和绿茶，因为其中的咖啡因可能会加重焦虑感或导致失眠。

💡 喝茶时也要注意不要空腹饮用，以免刺激胃部。同时，控制饮茶量，每天不超过两杯为佳。如果感到身体不适，建议多喝白开水，保持水分平衡更为重要。

🌟 此外，经期饮食应以清淡为主，多吃富含铁质的食物（如菠菜、瘦肉），有助于补充流失的营养。适当休息和运动也很关键，比如散步或瑜伽，可以帮助放松身心。记住，照顾好自己才是最重要的！💕

健康小贴士 经期护理 暖心茶饮