随着生活节奏的加快，越来越多的人面临失眠问题。当你辗转反侧无法入眠时，不妨尝试一下这个简单有效的按摩方法。首先，将双手搓热后轻轻放在太阳穴上，以画圈的方式轻柔按摩30秒，有助于放松紧张的面部肌肉和缓解压力。接着，用拇指按压内关穴（位于手腕内侧约三指宽处），持续按压1分钟，可以调节神经系统功能，帮助身体更快进入睡眠状态。最后，将手掌覆盖在肚脐上方，顺时针方向缓缓按摩5分钟，促进肠胃蠕动与血液循环，让身心更加放松。坚持练习这一套按摩流程，相信很快就能感受到效果，快速进入梦乡。希望每位朋友都能拥有一个好睡眠！