——轻松缓解压力的日常练习

在快节奏的现代生活中，压力无处不在，而“拍手疗法”是一种简单易行、效果显著的放松方式。每天只需花费几分钟，通过双手交替拍打身体特定部位，即可促进血液循环，释放紧张情绪。这种方法不仅适合成年人，也适合青少年和儿童。

首先，将双手掌心相对，轻轻拍打手掌心，感受温暖与舒适；接着，用指尖轻拍手腕内侧，帮助疏通经络；然后，从肩膀开始，逐步向下拍打背部、手臂直至手指，动作需缓慢且有节奏。此外，还可以尝试拍打胸部与腹部，以增强心肺功能，改善消化系统运作。

坚持每日进行拍手疗法，不仅能提升免疫力，还能有效缓解焦虑与疲劳，为生活注入更多活力与正能量。