最近尝试了一套被称为“三日军方减肥食谱”的方法，效果真的让我惊喜！这套食谱简单易行，但需要坚持三天，具体如下👇：

第一天以水果为主，可以吃苹果、橙子、西瓜等低热量水果，帮助清理肠道垃圾；第二天换成蔬菜，比如黄瓜、西兰花和菠菜，尽量生吃或水煮，减少油脂摄入；第三天则是水果+蔬菜搭配，适当加入一些瘦肉或鸡蛋清，补充蛋白质，避免肌肉流失。期间记得多喝水，促进新陈代谢。

这套食谱的好处是操作简便且见效快，三天下来体重通常会下降2-3斤，整个人感觉轻盈不少！不过需要注意的是，这只是短期调整，并不适合长期使用。想要保持身材，还是要养成健康饮食+规律运动的好习惯哦！🌟

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