在这个快节奏的时代，健康饮食显得尤为重要，尤其是对胃部娇嫩的人来说，一份养胃的菜谱能带来满满的幸福感。今天就为大家整理了一些简单易学又营养丰富的养胃菜谱，让你吃得安心又健康！🌟

首先推荐的是南瓜小米粥，南瓜的香甜搭配小米的软糯，不仅味道绝佳，还能保护胃黏膜，是早餐的最佳选择。做法也超级简单，只需将南瓜切块与小米一起熬煮至浓稠即可。💛

接着是山药炖排骨，山药富含黏液蛋白，有助于修复胃壁，而排骨汤则温补不油腻。将山药和排骨一同炖煮，加入少许姜片去腥提味，一锅暖胃靓汤就完成啦！🍖🍲

最后介绍一道家常小炒——胡萝卜丝炒鸡蛋，胡萝卜中的β-胡萝卜素能促进胃部健康，鸡蛋更是优质蛋白质的来源。这道菜色彩鲜艳、口感清爽，非常适合日常食用。🍳🥕

这些养胃菜谱简单实用，快来试试吧！💪✨