天气渐凉，一碗暖胃的山药莲子粥绝对是养生的好选择！✨不仅味道清甜，还能帮助健脾养胃哦～那么，这碗暖心粥该怎么做呢？快跟着步骤来吧！

首先，准备好食材：新鲜山药一根、莲子一小把、红枣几颗、枸杞少许以及适量大米。把山药去皮切块，莲子泡发备用。接着，将大米淘洗干净后放入锅中，加入适量清水煮开，转小火慢慢熬煮。等米粒开花时，加入山药块和泡好的莲子，继续炖煮约20分钟。最后，放入红枣和枸杞，再煮5分钟即可关火。一碗香浓顺滑的山药莲子粥就完成啦！💛

这款粥不仅适合秋冬季节食用，还特别适合忙碌了一天后犒劳自己。温暖的香气弥漫开来，一口下去，整个人都舒坦了！💕快来试试吧～