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红豆绿豆减肥粥怎么做 🍓☕️

更新时间:2025-03-16 07:00:18

导读 夏天到了,想要轻松瘦身?不妨试试这碗营养又健康的红豆绿豆减肥粥!不仅颜值高,还超级简单易做哦~💕首先准备食材:红豆和绿豆各50克,适...

夏天到了,想要轻松瘦身?不妨试试这碗营养又健康的红豆绿豆减肥粥!不仅颜值高,还超级简单易做哦~💕

首先准备食材:红豆和绿豆各50克,适量大米或小米,以及清水。先把红豆和绿豆提前浸泡2小时,这样煮起来更省时省力。接着将所有材料放入锅中,加入约8倍量的清水,大火煮开后转小火慢熬30分钟。期间记得时不时搅拌一下,避免粘底。等粥变得浓稠顺滑时,就可以关火啦~💛

这道粥富含膳食纤维,能帮助清理肠道、促进代谢,是减肥期间的理想选择。而且它低脂健康,完全不用担心长胖问题呢!✨ 早餐或者晚餐来一碗,既饱腹又养生,简直是完美搭配!快动手试试吧~🍴🥣 健康饮食 减肥食谱 红豆绿豆粥

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