更新时间:2025-03-16 20:23:56
周一到周日,每天都能吃到不一样的早餐!早晨是新一天的能量来源,简单又美味的快手早餐安排起来吧~✨
周一:香蕉草莓奶昔碗
将一根香蕉、一些草莓和一杯牛奶放入搅拌机中搅打成奶昔,倒入碗中后撒上燕麦片和坚果碎,元气满满的一天从这里开始!
周二:全麦吐司配牛油果煎蛋
用全麦吐司搭配牛油果泥和一颗煎蛋,再加一片番茄,口感丰富又健康。快手又饱腹,完美!🍞🍳
周三:紫薯酸奶杯
蒸熟的紫薯捣成泥,与希腊酸奶混合,最后点缀些蓝莓或坚果,颜值高又营养均衡。💙
周四:蔬菜鸡肉卷饼
用全麦薄饼包裹炒好的鸡胸肉丝和各种蔬菜,卷起即食,方便快捷。💪
周五:南瓜小米粥+水煮蛋
提前一晚泡好小米,早上加入切块南瓜熬煮成香甜的粥,搭配一个水煮蛋,温暖舒适。🎃🍚
周六:玉米胡萝卜煎饼
把玉米粒和胡萝卜丁混入面粉糊中煎制,外酥里嫩,孩子也爱吃!🌽🥕
周日:酸奶水果沙拉
混合你喜欢的各种水果,淋上酸奶,清新爽口,结束这一周吧!🍓🍇
坚持一周不重样的早餐,让生活充满仪式感!🍴💕