老年人补钙的食物有哪些_山海华夏体育网

老年人补钙的食物有哪些 🥛骨头汤、🥦绿叶蔬菜、🐟鱼肉和🥚鸡蛋是补钙的好选择。

2025-03-02

一、骨头汤 💀喝骨头汤是一种传统而有效的补钙方法。通过慢炖动物骨头，如猪骨或牛骨，可以将其中的钙质溶解到汤中。每天喝一小碗骨头汤，

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