山海华夏体育网

平板支撑锻炼哪些肌肉 🏋️‍♀️核心力量大挑战

平板支撑是一种非常流行的全身性锻炼动作,主要针对核心肌群进行训练。它能够有效激活腹直肌、腹横肌和腹斜肌等腹部肌肉,同时也能锻炼到背