标题：肚子疼拉肚子怎么办 🩺💩

肚子疼拉肚子可是让人十分难受的经历呢！😭 如果你正面临这样的情况，别慌，先冷静下来，按照以下步骤处理：首先，多喝水保持身体水分，避免脱水。💦 尝试喝些淡盐水或者电解质饮料，帮助补充流失的矿物质。其次，注意饮食清淡，可以选择白粥、馒头等容易消化的食物，避免油腻和辛辣食物。🍚🍞 如果症状持续超过两天，或者伴随高烧、剧烈腹痛等症状，一定要及时就医哦！🏥

此外，平时也要注意卫生习惯，饭前便后勤洗手，不吃生冷变质的食物，这样可以有效预防肠胃问题的发生。🧴✨ 希望大家都能健健康康，远离肚子疼的烦恼！💪