周末宅家想吃炸鸡腿又怕油多不健康？别担心！用空气炸锅就能轻松搞定美味又健康的炸鸡腿。准备几个新鲜鸡腿，清洗干净后用盐、黑胡椒和蒜粉腌制半小时，让调料充分入味。接着在空气炸锅里刷一层薄薄的橄榄油，放入鸡腿，设定温度200℃，时间20分钟。中途记得翻面一次，确保两面都能炸得金黄酥脆。

等待的过程中，可以想象那诱人的香气扑鼻而来，口水都快流下来了！当炸鸡腿发出滋滋声时，说明它已经接近完美状态。最后取出鸡腿，撒上一点辣椒粉或者孜然粉，提升风味。咬一口外皮酥脆、内里鲜嫩多汁的鸡腿，幸福感爆棚！不仅减少了油脂摄入，还保留了鸡肉的原汁原味，简直是健康饮食的最佳选择。

第三段：用空气炸锅做炸鸡腿简单又方便，适合家庭聚餐或独自享受美食时光。快试试吧，让你在家也能享受到餐厅级别的美味！🍗🔥 健康饮食 美食DIY 空气炸锅食谱