在打造一个舒适的学习或工作环境时，书桌的高度绝对是不可忽视的关键因素之一。正确的高度不仅能提升效率，还能有效保护我们的身体，避免因长期伏案导致的腰酸背痛颈椎病等问题。🤔

一般来说，书桌的标准高度范围大约在70cm到75cm之间。但具体高度需要根据个人身高和椅子高度来调整。例如，当双脚平放在地面，双臂自然下垂时，桌面应该与肘部保持在同一水平线上，这样既能保证书写舒适，又能减少疲劳感。💪

此外，儿童使用的书桌高度也需要特别注意。随着孩子的成长，书桌的高度应随之调节，通常建议每两年检查一次是否需要更换更适合的家具。🌱

记住这些小贴士，为自己和家人选择合适的书桌吧！💡