当您感觉到身体不适，出现喉咙痛、咳嗽或流鼻涕等症状时，可能是感染了病毒性感冒。此时，请不要慌张，可以采取以下措施来缓解症状：

1. 多休息 ：确保充分休息，让身体有足够的时间去对抗病毒。😴

2. 多喝水 ：保持充足的水分可以帮助稀释黏液，减轻喉咙痛和咳嗽的症状。💧

3. 使用加湿器 ：干燥的空气会加重喉咙痛，使用加湿器可以增加室内湿度，缓解不适。💦

4. 咽喉糖或含片 ：可以缓解喉咙痛，选择含有蜂蜜或柠檬成分的产品效果更佳。🍬

5. 避免烟酒刺激 ：烟草和酒精都会刺激喉咙，加重症状，应该尽量避免。🚬🍷

6. 适当用药 ：如果症状严重，可以在医生指导下服用一些非处方药物，如退烧药或止咳药。💊

如果症状持续不见好转或者出现高烧、呼吸困难等严重情况，请及时就医。🏥