随着年龄的增长，男性的生育能力也会发生变化。一般来说，男性在20到35岁之间精子的质量和数量都处于较好的状态。然而，超过这个年龄段后，精子的数量和质量可能会逐渐下降。根据一些研究显示，男性在40岁之后，精子的质量和数量可能会显著降低，这可能会影响到生育能力。因此，如果计划要孩子，建议尽早规划，以确保最佳的生育条件。

此外，保持健康的生活方式也非常重要，包括均衡饮食、适量运动和避免吸烟和过量饮酒等不良习惯，这些都有助于维持良好的生育能力。定期进行体检，及时发现并解决健康问题，也是保障生育能力的重要措施之一。