好处：

苏打饼干因其低脂和易消化的特点而受到很多人的喜爱。对于一些胃部不适的人来说，苏打饼干可以缓解胃部的不适感，因为它们含有小苏打成分，能够中和胃酸，减轻胃痛症状。此外，苏打饼干还可以作为健康零食的选择之一，避免摄入过多的糖分和其他添加剂。

坏处：

然而，任何食物过量食用都会带来负面效果。苏打饼干虽然脂肪含量较低，但其钠含量却相对较高。长期大量食用可能导致体内钠离子过多，增加高血压的风险。此外，苏打饼干往往缺乏足够的营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质等，不能满足人体日常所需的营养需求。因此，建议大家适量食用苏打饼干，并搭配其他营养丰富的食物，以保持饮食均衡。