肠炎引起的肚子疼确实让人非常不舒服，但是不要慌张，有一些简单的方法可以帮助缓解症状。首先，确保你多喝水，补充流失的水分，避免脱水。其次，可以尝试吃一些容易消化的食物，比如白粥、煮土豆或者香蕉，避免辛辣和油腻的食物。如果疼痛持续不减，记得及时就医，寻求专业的医疗帮助。此外，保持良好的个人卫生习惯也是预防肠炎的重要措施之一。希望这些建议能帮到你，祝早日康复！💪

使用上述建议时，请根据自己的具体情况进行调整，并在必要时咨询医生。