腰痛是一个常见的问题，尤其是在长时间站立或坐着工作之后。找到正确的穴位进行按摩可以有效缓解疼痛。腰痛穴，又称为肾俞穴，位于腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。通过适当的按摩和刺激这个穴位，可以促进血液循环，缓解腰部紧张和疼痛。

首先，找准位置非常重要。可以用手指测量，从脊柱中心向外量1.5寸。轻轻按压该区域，每次持续几秒钟，重复数次。如果感到酸胀感，说明你可能已经找到了正确的穴位。此外，使用热敷袋也可以帮助放松肌肉，增加按摩的效果。

当然，如果腰痛持续不减或者伴有其他症状，请及时就医，以免延误病情。保持良好的坐姿和定期做一些拉伸运动也是预防腰痛的好方法哦！🌟

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