最近天气炎热，湿度又高，不少人开始感到不适。暑湿感冒在这个季节特别常见，主要表现为发热、乏力、头昏眼花和身体沉重等症状。面对这种状况，我们应该如何应对呢？

首先，要注意饮食清淡，避免油腻和辛辣的食物。多吃一些新鲜的蔬菜水果，如西瓜、黄瓜等，可以帮助身体降温和补充水分。此外，多喝水也是必不可少的，可以有效帮助身体排出多余的湿气。

其次，保持室内空气流通，使用空调时温度不宜过低，以免身体受凉。适当的运动也有助于提高身体的抵抗力，但运动量不宜过大，以免过度消耗体力。

最后，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，不要自行乱用药。通过合理的生活方式调整，我们可以更好地应对暑湿感冒，享受健康的生活。🌡️🌈