💪想要拥有平坦紧实的腹部？除了做仰卧起坐，下腹肌的锻炼同样重要！今天就来分享一组简单高效的下腹肌训练动作，让你在家也能轻松练出人鱼线✨。

首先，尝试悬空抬腿：平躺在瑜伽垫上，双手放在身体两侧，慢慢抬起双腿至90度角，然后缓慢放下但不要触碰地面，重复15-20次。这个动作能有效刺激下腹部肌肉。

接着是V字卷腹：坐在地上，双腿伸直并抬高，上身向后倾斜约45度，同时双手向前伸展触碰脚尖，保持几秒后放松，重复10次。这动作不仅能强化下腹，还能提升身体平衡感。

最后，别忘了配合深呼吸和健康饮食哦！坚持每天练习，不久你就会发现下腹线条变得更加明显啦💪🔥。记得循序渐进，避免运动损伤。让我们一起向着理想身材冲刺吧！🏃‍♀️💪