高血压是一种常见的慢性病，很多患者可能会因为血压升高而感到头痛。面对这种情况，我们该如何应对呢？以下是几个小建议，帮助你缓解不适症状。💛

首先，保持冷静是关键。当你感到头痛时，尝试深呼吸，放松身体。如果条件允许，可以静坐或平躺几分钟，避免情绪激动，这有助于降低血压水平。🧘‍♀️

其次，注意饮食调节。尽量减少盐分摄入，多吃富含钾和镁的食物，比如香蕉、菠菜等，这些都有助于平衡体内的钠含量，从而稳定血压。🍎🥬

最后，记得按时服药。高血压需要长期管理，遵医嘱服用降压药物非常重要。同时定期监测血压值，及时与医生沟通调整治疗方案。⏰📊

如果头痛持续不缓解，请尽快就医检查，确保安全第一！🏥📞