夏天到了，户外活动成了大家放松心情的好选择。不过，无论是去海边冲浪还是徒步登山，做好防护措施都很重要！

比如，有些人会选择先运动一会儿再戴上帽子或防晒霜，但其实这种做法可能并不科学哦🧐。专家建议，出门前就应该提前涂抹好防晒霜，并戴上遮阳帽和墨镜，这样才能更好地保护皮肤免受紫外线伤害☀️。特别是长时间待在阳光下时，每隔两小时补涂一次防晒霜就显得尤为重要啦！

另外，别忘了随身携带一瓶水壶🥤，保持身体水分充足同样关键。如果觉得闷热难耐，可以试试用湿毛巾敷脸或者颈部降温，让自己更舒适地享受夏日时光。总之，科学防暑+合理安排时间=健康快乐每一天😎！

夏日必备 防晒小贴士 健康生活