最近是不是吃辣吃得有点多，导致胃疼得受不了？别担心，这里有一些简单的方法可以帮助你缓解不适。首先，喝点牛奶或酸奶，它们中的蛋白质能中和辣椒素，迅速缓解辣感。如果手边没有这些，一杯温水也能帮助稀释辣椒素，减轻刺激。

其次，尝试吃一些淀粉类食物，比如面包、米饭或者土豆。这些食物可以吸附辣椒素，减少对胃部的刺激。记得不要喝冷饮哦！冰冷的饮料可能会加重胃部不适。如果胃痛持续不减，最好避免辛辣食物几天，并且尽快咨询医生，以免症状加重。

保护好自己的胃，健康饮食才是王道！💪🌟