颈椎病是一种常见的退行性疾病，根据症状和病理变化的不同，可以分为多种类型。最常见的分类包括颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型以及交感型颈椎病。每种类型的颈椎病都有其独特的表现形式，例如颈型颈椎病主要表现为颈部酸痛不适；而脊髓型颈椎病则可能导致下肢无力或行走困难。

颈椎病的发生与不良生活习惯息息相关，长时间低头玩手机、久坐不动都是诱因之一。因此，日常生活中我们需要注重保护颈椎，比如保持正确的坐姿，避免长时间低头，定期做颈部伸展运动。此外，选择合适的枕头也很重要，枕头的高度应以仰卧时一拳高为宜，侧卧时则需与肩宽相当。

如果出现持续性的颈部疼痛或其他异常症状，建议及时就医检查，以便明确诊断并采取针对性治疗措施。通过科学合理的干预，大多数患者都能有效缓解病情，重拾健康生活。💪✨