最近有不少人反映自己出现了后脑勺和脖子交界处疼痛的情况，这可能是由于长时间保持不良姿势导致的颈椎问题。颈椎是连接大脑与身体的重要通道，如果长期低头玩手机或者伏案工作，颈椎承受的压力会增大，从而引发疼痛。这种疼痛不仅影响日常生活，还可能伴随头晕、肩颈僵硬等症状。

如果你正经历这样的困扰，不妨尝试以下方法缓解症状：首先，调整坐姿，确保电脑屏幕与眼睛平齐，避免长时间低头；其次，每隔一小时起身活动一下，做一些简单的颈部拉伸运动，比如左右侧弯、前后点头等动作；最后，可以使用热敷或按摩来放松肌肉，促进血液循环。当然，如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医检查，以免延误病情。

保护好我们的颈椎，才能拥有更健康的生活方式！💪