最近工作繁忙，长时间对着电脑屏幕，不少朋友都出现了眼睛干涩、疼痛的问题。如果你也有类似困扰，不妨试试以下方法！

👀 适当休息：遵循“20-20-20”法则，每工作20分钟就远眺20英尺（约6米）的地方至少20秒，让眼睛得到放松。

💧 保持湿润：使用人工泪液滴眼液，帮助缓解眼睛干涩。同时注意室内空气湿度，避免过于干燥。

💡 调整光线：确保屏幕亮度适中，不要过亮或过暗，减少对眼睛的刺激。还可以加装护眼灯，改善照明条件。

🌱 健康饮食：多吃富含维生素A、E和叶黄素的食物，比如胡萝卜、菠菜和蓝莓，有助于保护视力。

💤 充足睡眠：每天保证7-8小时的高质量睡眠，给眼睛充分的修复时间。

如果以上方法仍无法缓解，建议及时就医检查哦！💖