🌶️ 辣椒虽美味，但过量食用可能会刺激胃黏膜，导致胃部不适甚至疼痛。如果你不幸中招，别慌！以下方法或许能帮你快速缓解：

首先，喝一杯温水或牛奶是不错的选择。温水可以帮助稀释胃中的辣椒素，而牛奶中的脂肪成分可以中和辣味，减轻对胃的刺激。如果手边有酸奶，也可以试试，它不仅能保护胃黏膜，还能调节肠道菌群。

其次，避免再进食辛辣或油腻的食物，给胃一些休息的时间。可以选择吃些清淡易消化的食物，比如白粥、面条或者蒸蛋，帮助胃部恢复。

如果疼痛持续不减，建议尽快就医，以免延误病情。平时也要注意饮食习惯，适量吃辣，切勿空腹吃辣，保护好自己的胃才是最重要的！💪

记住，健康第一，美食第二哦～✨