月经期间，很多女生都会感到身体不适，比如腹痛、乏力或者情绪波动。其实，通过合理的饮食调理，可以缓解这些症状哦！以下是一些适合经期食用的水果推荐👇：

🍓 草莓：富含维生素C和抗氧化物，可以帮助减轻炎症，同时还能提升免疫力。

🍎 苹果：含有丰富的膳食纤维和铁元素，既能促进消化又能预防贫血。

🍇 葡萄：尤其是红色或紫色葡萄，富含花青素，有助于改善血液循环。

需要注意的是，虽然这些水果营养丰富，但也应适量食用，避免过凉的食物刺激肠胃。此外，建议用温水冲洗后食用，以免寒凉伤胃。如果经期疼痛严重，记得及时咨询医生哦！✨

记住，健康的生活习惯才是最好的呵护方式！月经期也要好好爱自己呀❤️。